AquaAerobic

CVIČENÍ AQUAAEROBIC

Každou středu v 18:15 hod.

Aqua aerobic je prostě super na zpevnění těla a také na redukci váhy a celulitidy...

Během lekcí budeme cvičit při hudbě a s pomůckami (např. aqua-noodles nebo aqua-kroužky nebo aqua rukavice) na zvýšení odporu ve vodě a tudíž zvětšení efektivity cvičení, k dispozici jsou pro vás i nadlehčovací pásky. Při aqua aerobicu se skvěle odreagujete a nabijete energií.

Aquaaerobic je zábavná forma cvičení, která využívá přirozeného odporu a vztlaku vody a představuje nenásilnou, ale velmi účinnou formu fyzické zátěže. Je vhodná pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti. Při pravidelném cvičení si zvýšíte kapacitu plic, svalovou vytrvalost, sílu, zlepšíte pružnost svalů a kloubů a nervosvalovou koordinaci, upevníte si správné držení těla.

Výhody aqua aerobicu:

• nenamáhá svaly a nezatěžuje velké klouby a páteř
• díky odporu vody se nemusíte nadměrně přepínat
• procvičuje svaly, které jsou málokdy zatěžovány na suchu a jsou proto ochablé
• nutí vás, abyste udržovali stabilitu břišních svalů během všech cviků ve vodě
• tlak vody na vaše tělo zlepšuje krevní oběh
• po cvičení nebudete pociťovat bolest svalů
• nemusíte umět plavat
• nenamočíte si vlasy

Jedna lekce 100Kč
Termíny budou vypsány dle zájmu.
Minimální počet 4, maximální 8.